BMIとは? - 筋トレ de 健康生活 ☆



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BMIとは?

本日もご訪問いただきありがとうございます。

今回はトレーニングとは切っても切り離せない「BMI」についてご説明したいと思います。

<何の略?>
「Body Mass Index」の略です。

<意味は?>
直訳すると「体 重さ 指標」ですが、「肥満度指数」、「体格指数」という意味です。

<計算方法は?>
「体重(kg)÷身長の2乗(m2)」で算出します。

<数値の意味は?>
この数値が大きいほど太っているいうことになり、25以上が肥満とされています。

<理想のBMIは?>
理想のBMIは"22"とされます。理由は、高血圧や高脂血症の有病率が1番低いのだそうです。

<理想の体重は?>
また、理想のBMIが22なので、身長から逆算すると理想の体重を算出できます。計算式は
理想の体重=BMI×身長の2乗
となります。

以上、BMIについてポイントだけを簡単にまとめてみました。
太り過ぎも痩せ過ぎも良くない、ということで、みなさまも筋トレやダイエットをしながらBMI22を目指してみて下さい。

それでは。

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